Je angsten onder ogen zien, is doodeng. Maar juist daar ligt iets moois verscholen.
HERKEN JE DIT?
Een constante strijd
Je dag draait niet om leuke dingen, zoals een ontspannen filmavond met je vriend of een spontaan etentje met vriendinnen, maar om maaltijden plannen, urenlang sporten, of het vermijden van een eetbui. Je wilt zo graag gewoon ‘normaal’ eten, maar de stem in je hoofd gunt je geen moment rust.
In de spiegel zie je alleen wat er volgens jou niet klopt. Je bekijkt je lichaam van alle kanten en zoekt naar bevestiging: ben ik goed genoeg? Maar er is altijd iets dat beter moet, iets wat niet klopt. Je bent doodmoe van die eindeloze stroom aan onzekerheden.
Ook zeg je steeds vaker ‘nee’ tegen uitjes met collega’s. Terwijl zij uitkijken naar de vrijdagmiddagborrel, voelt dat voor jou als een enorme opgave. Je blijft liever thuis, ‘veilig’ binnen de strenge regels die je jezelf hebt opgelegd. Maar zelfs daar voelt het niet meer goed. Het is een constante strijd en je weet niet hoe je eruit moet komen.
Hoe zou het zijn als..
Je alles kunt eten waar je zin in hebt, zonder lijstjes of verboden producten. Gewoon genieten van een maaltijd zonder dat je hoofd er allerlei regels aan verbindt.
Je stemming niet meer afhankelijk is van het getal op de weegschaal. Jij bepaalt hoe je je voelt, niet een cijfer.
Je spontaan een avond met vriendinnen of collega’s kunt plannen, zonder je druk te maken over wat, wanneer of hoeveel je gaat eten.
Je kunt sporten omdat het je energie geeft en je er plezier in hebt, niet omdat het een verplichting is.
Stel je voor dat dit écht mogelijk is.
KOM IN ACTIE
Herstellen kan écht
Het is erg spannend om iets los te laten dat zo lang onderdeel geweest is van jezelf, iets dat bekend is en veilig voelt. Toch gaan we daar samen direct mee aan de slag. Met mijn 6-maanden programma Lief Lijf, Lief Leven help ik jou om een gezonde en ontspannen relatie met eten te ontwikkelen, zonder beperkingen en schuldgevoel.
In de eerste fase van het programma hebben we twee keer per week contact om een solide basis te leggen. Naarmate je vordert, neemt de frequentie van de sessies af om je groei en zelfstandigheid te ondersteunen.
Onze gesprekken mogen over alles gaan. Maar coaching is niet alleen praten, er komt meer bij kijken. Het echte werk gebeurt tussendoor, in jouw dagelijks leven. De stappen die jij zelf zet tussen de sessies door zijn waar je herstel écht vorm gaat krijgen.
“Herstel is geen bestemming, maar een reis waarin je stap voor stap opnieuw leert leven
zonder de beperkingen van je eetstoornis”.
- Brené Brown, onderzoeker en auteur
RESULTAAT
Stevige basis
Na het volgen van dit programma:
• Maak je de maaltijd die je écht lekker vindt, zonder direct schuldgevoel of de angst om iets ‘fout’ te doen. Je ontdekt hoe het voelt om vrije keuzes te maken, zonder strakke lijstjes of regels.
• Begin je te ervaren dat je meer bent dan je spiegelbeeld of de foto’s op je social media. Je ontwikkelt meer acceptatie en compassie voor je lichaam en jezelf, en je merkt dat de kritische blik zachter wordt.
• Voel je je meer op je gemak in sociale situaties. Je zegt ‘ja’ tegen die gezellige vrijdagmiddagborrel, het etentje met vriendinnen of dat spontane weekendje weg, zonder dat je gedachten alleen bij het eten zijn. Je weet wat je kunt doen als het moeilijk wordt en hebt de tools om uitdagingen aan te gaan.
• Merk je dat er steeds meer vrijheid terugkomt in je leven. Je volgt je favoriete sportles of maakt een ontspannen wandeling, omdat je er zin in hebt en niet omdat het moet. De eetstoornis bepaalt de regels niet meer; jij kiest wat goed voelt.
Dit programma geeft je de kennis en inzichten die je nodig hebt om je herstel blijvend vorm te geven. Als je daarna nog meer verdieping of begeleiding wilt, dan kan dat.
DIT IS VOOR JOU
Programma
• Duur: 6 maanden
• Locatie: Hoofddorp of telefonisch
• €3000 (inclusief btw)
Dit herstelprogramma is voor jou als jij er genoeg van hebt dat je eetstoornis jouw leven bepaalt en je weer wilt gaan eten waar jij zin in hebt. Het programma kan ook gevolgd worden als je al specialistische hulp hebt of hiervoor op een wachtlijst staat en extra persoonlijke begeleiding wilt.
In dit zes maanden durende programma werken we intensief samen aan jouw herstel door middel van regelmatige - persoonlijke of telefonische - 1 op 1 coachingsessies van 60 minuten. Ook krijg je de mogelijkheid tot whatsapp contact tussen de sessies door.
De investering voor dit programma is eenmalig € 3000 (of 4 termijnen van elk € 775).
Voordat we starten, wil ik graag telefonisch met je kennismaken. Een kennismakingsgesprek duurt 25 minuten en is gratis en vrijblijvend.
JOUW INZET
Samen komen we er, als..
• Je gemotiveerd bent en je volledig inzet om aan je herstel te werken.
• Je open en eerlijk bent over wat je voelt en ervaart.
• Je de controle van de weegschaal loslaat. Die mag de deur uit, zodat je je kunt richten op écht herstel.
Carolyn Hoek is een coach, geen arts en geeft daarom geen medisch advies. Al haar informatie en adviezen kunnen dan ook in geen geval als medisch advies worden beschouwd.
Neem bij vragen over je gezondheid altijd eerst contact op met je (huis)arts.
ZIJ GING JOU VOOR
“Zelfs nu nog, hersteld van anorexia, pas ik dingen toe in mijn leven die ik van haar geleerd heb.
Ik gun iedereen die een strijd voert met een eetstoornis een Carolyn. Zij ziet je echt.”
- Andrea, 38
VEELGESTELDE VRAGEN
-
Als je vaak schuldgevoelens rondom eten ervaart, je (periodes) last hebt van eetbuien, braken, laxeren of vasten, je overmatig sport of dwangmatig beweegt, je obsessief bezig bent met je gewicht of de weegschaal is de kans groot dat je een eetstoornis hebt. Een eetstoornis heeft een aanzienlijk negatieve invloed op je dagelijkse leven, fysieke gezondheid, emotioneel welzijn en sociale relaties.
Twijfel je over jouw eetgewoonten, vraag dan hulp. Hulp vragen is een teken van kracht en zelfzorg. Je hoeft het niet alleen te doen.
-
Als je je zorgen maakt over je eetgewoonten, je lichaamsbeeld of je mentale en fysieke gezondheid, is het altijd een goed idee om hulp te zoeken. Je hebt áltijd recht op hulp, ongeacht je probleem of uitdaging.
-
In het kennismakingsgesprek van 25 minuten bespreken we jouw huidige situatie, uitdagingen en doelen. Het is een vrijblijvende gelegenheid om te ontdekken of ik de juiste coach ben om jou te helpen
-
De sessies kunnen zowel fysiek in Hoofddorp als telefonisch plaatsvinden, afhankelijk van jouw voorkeur en mogelijkheden.
-
Ja, mijn coachingprogramma is een waardevolle aanvulling op bestaande therapieën of behandelingen. We stemmen de sessies af op jouw huidige traject om je herstel te ondersteunen en te versterken.
-
Dit programma is speciaal ontworpen om enorme stappen te zetten en jou de tools en inzichten te geven om met toekomstige uitdagingen om te gaan. Mocht je na afloop willen verdiepen of extra ondersteuning nodig hebben, dan bied ik vervolgtrajecten aan om je verder te begeleiden.
-
De kosten voor een coach sessie worden in principe niet vergoed door de zorgverzekering. Sommige werkgevers hebben echter een budget gereserveerd voor de persoonlijke ontwikkeling, coaching of training van hun medewerkers. Er wordt steeds meer aandacht besteed aan persoonlijke ontwikkeling op de werkvloer. Helemaal niet zo gek, want je werkgever heeft er ook baat bij als jij je goed voelt en gemotiveerd bent. Het kan dus zeker de moeite waard zijn om dit eens na te vragen bij je leidinggevende of HR afdeling.
-
Ook als je vraag hier niet tussen staat, help ik je graag verder. Je kunt me bereiken via het contact formulier.
